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苏州酒店推拿这五个地方可提神

发布时间:2015/10/21 20:13:14 浏览次数:1673

立秋之后,很多人平时上班就开始有点犯困。秋乏的表现之一就是疲劳犯困。推拿可以提神,让自己精神集中起来。那么,推拿提神的方法是什么呢?我们一起学习一下。

推拿提神:

推拿太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,推拿此穴位不仅提神还可缓解头痛。推拿此穴位适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。

穴位推拿方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。一般推拿的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

推拿百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,推拿此穴位可以提神醒脑、升举阳气。

穴位推拿方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

推拿风池穴

风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,推拿它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

穴位推拿方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

滚揉后溪穴缓腰痛

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可推拿后溪穴。

位置:后溪穴在手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

做法:坐在电脑前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

按压公孙穴健脾胃

白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多推拿公孙穴,对脾胃有帮助。

位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

做法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

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